רבים מאיתנו מתייחסים לבריכת השחייה כמקום לבילוי ולמרגוע. אנשים רבים אוהבים לנפוש במקומות המציעים בריכת שחייה וחופשות "בטן-גב" נחשבות מאוד פופולריות בקרב ישראלים. אך בריכת השחייה יכולה לשמש גם למטרות נוספות, בעקבות שלל טיפולים ופעילויות מים המאפשרים לשמור על כושר, לשפר את מצבנו הבריאותי ולהפחית כאבים כרוניים. פעילויות מים שונות יכולות להתאים למגוון רחב של גילים, מתינוקות ופעוטות ועד התעמלות במים לגיל הזהב. השילוב של התנגדות המים והעובדה שאנחנו "חסרי משקל" כשאנחנו שוהים במים מקנה התעמלות במים יתרונות רבים וכל שיעור התעמלות במים, בין שהוא בבריכה חיצונית או בריכה מקורה במרכז, יכול לשפר משמעותית את הכושר הגופני שלכם.
התעמלות במים יתרונות
למים תכונות ייחודיות רבות שהופכות את ההתעמלות במים לפעילות גופנית בעלת יתרונות רבים שיכולה להתאים למגוון רחב של אנשים, כולל אנשים שפעילויות גופניות יבשתיות פחות יתאימו להם עקב קשיים פיזיים, מחלות כרוניות ועוד. אחד היתרונות הגדולים של התעמלות במים, היא "אובדן" המשקל שלנו במים, המאפשר לחזק את השרירים תוך הפעלת עומס מינימלי על המפרקים, שזה מצוין עבור אנשים הסובלים ממחלות מפרקים ומעודף משקל ואחת הסיבות שהופכות התעמלות במים לגיל הזהב לפופולרית במיוחד. נוסף על כך, שיעור התעמלות במים מאפשר לשפר את הקואורדינציה בזכות שמירה על שיווי משקל במים, שגם מסייע להגדיל את טווח התנועה ולשפר את יכולת הגמישות. יתרון נוסף שמאפשר לחזק את השרירים הוא התנגדות המים, שהיא גדולה יותר עד פי 12 מהתנגדות האוויר.
למה כדאי לנסות התעמלות במים לגיל הזהב?
סיבה טובה נוספת לכך שהתעמלות במים מומלצת במיוחד לגיל השלישי, היא העובדה שהמים מספקים יציבות ולפיכך מפחיתים את הסיכון לנפילות במהלך הפעילות. התעמלות במים מקנה חופש תנועה וטווח תנועה רחב שלא היו אפשריים בפעילויות גופניות יבשתיות עבור הגיל השלישי. נפילות ושברים הם תופעות נפוצות בקרב אוכלוסייה זו, שיכולות להוביל לאשפוזים ולזמן החלמה ממושך. מחפשים התעמלות במים במסגרת של בריכה מקורה במרכז? מרכז השחייה איילון בגבעתיים מציע מגוון טיפולים במים, כולל שיעורי התעמלות במים לגיל הזהב, ממדריכים מקצועיים ומנוסים ובקבוצות קטנות תוך מתן יחס אישי. צרו עמנו קשר לפרטים נוספים על הפעילויות הזמינות אצלנו.
